Wštki
piotrk - So sty 26, 2008 11:01 am
Gdybyście po dzisiejszym treningu rowerowym mieli ochotę pobiegać w niedzielę, to zapraszam.
Godz. 10.20.
Parking pod Dziewiczą Górą.
Trasa mniej więcej: Czerwonym szlakiem przez Dziewiczą do drogi leśnej Owińska-Mielno, tą drogą w prawo do traktu poznańskiego, traktem do czarengo szlaku, czarnym szlakiem w kierunku Dziewiczej Góry.
Jako atrakcja dodatkowa wystąpi mój pies, mający zwyczaj plątać się pod nogami biegnących
yoyo - Pn lut 18, 2008 11:18 am
hej moze jakies male bieganko srode o 17 ? ktos chetny na zurawiniec jakies 5 km nie ma co sie szarpac w koncu...no chyba ze bedziemy chcieli to jak ktos sie pisze??
piotrk - Śr lut 20, 2008 12:09 pm
to bieganie aktualne? Jak tak, to ja się pojawię.
yoyo - Śr lut 20, 2008 2:04 pm
dobra jak nie bedzie mocno padac to o 17.00 kolo petli autobusowej
i drugie info:
"Biegaj z Chevrolet Szpot
Padnie kolejny rekord ?
W najbliższą sobotę 23 lutego b.r. dokładnie na 232 dni przed 9POZNAŃ MARATON nad poznańską Maltą odbędzie się drugi w tym roku otwarty bieg z cyklu âźBiegaj z Chevrolet Szpotâ. Start tradycyjnie
o godzinie 11-tej spod hangarów na mecie Toru Regatowego i tam też będzie się znajdowało, czynne od godziny 10-tej Biuro. Ciekawe, czy padnie kolejny rekord frekwencji, bowiem pierwszy już w tym roku padł. Przed miesiącem pojawiło się niemal 100 biegaczek i biegaczy, czterokrotnie więcej niż rok temu. Jeśli ta tendencja się utrzyma, to łączna liczba biegaczy w całym tegorocznym cyklu może przekroczyć znacznie 5 000 osób. Przypomnijmy, iż przez cały rok - z wyłączeniem października i grudnia - zawsze w ostatnią sobotę miesiąca firma Szpot razem z Poznańskimi Ośrodkami Sportu i Rekreacji i Mobil-em zaprasza wszystkich miłośników wypoczynku na świeżym powietrzu do wspólnej zabawy. Zabawy, bowiem na pokonanie jednego okrążenia Malty wyznaczono limit do 60 minut. Do września włącznie biegi te będą częścią przygotowań do 9POZNAŃ MARATON. Patronat medialny nad biegami sprawuje Gazeta Wyborcza.
Tradycyjnie po zakończeniu sobotniego biegu odbędzie się losowanie kilkudziesięciu nagród ufundowanych przez Mobil, POSiR oraz firmę Szpot. Główną będzie samochód Chevrolet Aveo Sedan na weekend, dokładnie taki sam jaki był nagrodą główną w 8.POZNAŃ MARATON.
Wzorem roku ubiegłego, ruszył także ranking szkół. Przypominamy, że udział ucznia w każdym z biegów to 2 punkty dla szkoły, a osoby towarzyszącej, którą może być rodzic, rodzeństwo, krewni lub znajomi to 1 punkt dla szkoły. Po zakończeniu wrześniowego biegu zostaną podliczone wszystkie punkty zdobyte przez szkoły i trzy najlepsze otrzymają w niedzielę 12 października na mecie 9.POZNAŃ MARATON czeki uprawniające do zakupu sprzetu sportowego o łącznej wartości 6 000 złotych. Miejsce pierwsze w rankingu oznacza nagrodę wartości 3 000 zł, drugie 2 000 zł , a trzecie 1 000 zł.
Po pierwszym z tegorocznych biegów prowadzi Zespół Szkół nr 1 w Poznaniu z 51 punktami, na drugim jest Gimnazjum nr 24 z 19 pkt , a na trzecim Szkoła Podstawowa nr 4 w Poznaniu z 14 punktami. Zapraszamy w najbliższą sobotę nad Maltę. Start o godzinie 11-tej.
Wszelkie szczegółowe informacje na temat biegów można uzyskać pod numerem telefonu 0 696 429 859. "
Zawor - Cz maja 08, 2008 8:21 pm
Witam
Info o najbliższym treningu biegowym:
niedziela, 8.00, Jerzykowo, ok 30km
Zajmie nam pewnie 3-4h
Mamy transport samochodem z i do Poznania, więc dajcie za wczasu znać jeśli ktoś jest chętny
yoyo - Cz maja 15, 2008 12:12 pm
hej
a z tym treningiem biegowym nie dalo by sie jakos popoludniu
mam biwak w weekend i koncze w niedizle kolo 14 tzn kolo 14 bede w poznaniu
a chetnie bym pobiegal
Agnieszka - Cz maja 15, 2008 2:25 pm
chyba musialbys sie jakos teleportowac w czasie i przybyc na trening, ktorego nie bylo
yoyo - Cz maja 15, 2008 4:27 pm
eeeeee
czy mozemy milczaco zalozyc ze nie bylo tego postu wyzej
piotrk - Cz maja 15, 2008 7:15 pm
Ten trening się odbył, więc jeśli yoyo masz możliwość skorzystania z jakiegoś teleportu, to śmiało możesz wpaść...
Zawor - Cz maja 15, 2008 8:30 pm
Grunt to się wyspać przed pisaniem posta
Trening był, tylko nieco krótszy i w Zielonce, a nie w Jerzykowie. Teraz aż do ZAT już raczej dłuższych wybiegań nie będziemy organizować
yoyo - Pt maja 30, 2008 9:09 pm
hej
zapraszam na trening
w niedizle 01.06.08 o godz 9.30 zbiorka kolo petli autobusowej busu 69 na lokietka, biegamy na zurawincu
bedzie Noemi, chyba Zawor i ja
Mirek - N cze 01, 2008 3:53 am
Szkoda, że dopiero teraz to przeczytałem, bo byłbym zainteresowany. W końcu mieszkam niedaleko od Żurawińca. Ale akurat dzisiaj od 8.00 do ok. 10.00-11.00 będę na treningu okinawskiego kobudo. Jeżeli bieg byłby później lub wieczorem, to na pewno bym dołączył, bo wypadałoby zacząć przygotowania do lipcowej WSS
Może więc następnym razem...
piotrk - N cze 01, 2008 6:51 am
Zbieram się w sobie, zbieram. Jeśli się zbiorę, to się pojawię.
Zawor - N cze 01, 2008 9:19 am
No i zebrał się
yoyo - N cze 01, 2008 4:22 pm
podsumowujac bylo nas czworo: emi, zawor, piotr i ja
dystans ok. 10km
tempo: calkiem dobre
wrazenia: bezcenne
do nastepnego razu
Mirek - N cze 01, 2008 5:46 pm
do nastepnego razu
Pamiętaj o zamieszczeniu informacji z pewnym wyprzedzeniem.
yoyo - Pn cze 09, 2008 8:03 pm
zapraszam na "nastepny raz"
zgodnie z prosba mirka zamieszczam info
trening w niedziele o 9.00 kolo petli busu 69 na lokietkowie
proponuje jakies 3-4 petle to jest 7.5-10km
lub interwaly pobiegac lub mam jeszcze jedna opcje niespodziewanke....
zapraszam
Zawor - Pn cze 09, 2008 8:18 pm
O, to jest myśl! Interwały by można pobiegać 8x800 czy cuś.
Albo tą niespodziankę
BTW. Armstrong przygotowując się do maratonu biegał interwały >12min
Efekt? Pobiegł 2.50....
yoyo - Wt cze 10, 2008 2:28 pm
eee jak pobiegniemy w niedziele interwaly 12 min to mozemy zapasci dostac
myslalem o troszke bardziej lajtowej wersji
Zawor - Wt cze 10, 2008 2:38 pm
Te 12min to był przykład tylko
W zasadzie po przemyśleniach, skłaniałbym się jednak ku biegowi ciągłemu albo tej niespodziance. Bo takie "specjalistyczne" treningi to każdy robi w swoim tempie i robiąc je w grupie albo kogoś zajedziemy albo zanudzimy
Gauss - Śr cze 11, 2008 2:47 pm
Ja robiłem właśnie wczoraj interwały po 10 minut:) Rozpoczynam przygotowania do maratonu w październiku. Korzystam z takiej rozpiski przygotowanej przez Maniaków. Jest ona dostępna na stronie Poznań Maratonu.
yoyo - Śr cze 11, 2008 3:02 pm
jaki wynik chcesz uzyskac?
i czy planujesz jechac na wedrownicze wyzwanie, bo to chyba jest roznica 6 dni?
Gauss - Śr cze 11, 2008 7:51 pm
na WW planuje pytanie tylko w którą stronę jest ta różnica. W sumie wolałbym żeby było po maratonie. A wynik hmmm. Będę się cieszył jak zmieszczę się w 4:00:00. A taki maksymalny jaki bym chciał to 3:30:07
yoyo - Cz cze 12, 2008 6:50 am
najpierw jest maraton, w niedziele w nastepny weekend WW
aaaa 3.30 planujesz
Gauss - Cz cze 12, 2008 12:43 pm
A co źle?
yoyo - Cz cze 12, 2008 1:37 pm
nie no dobrze
az sie zmobilizowalem do interwalow o ktorych wyzej pisze zawor
yoyo - Pt cze 20, 2008 1:56 pm
22.06.2008
godz 9.00 kolo petli na lokietka trening biegowy
zapraszam
Mirek - N cze 22, 2008 12:35 pm
Zaspałem
yoyo - Pn cze 23, 2008 10:14 am
dostalem dzis list z biura maratonu
jak do 20 lipca kase wplacimy to losuja 3 wyjazdu na berlin maraton (wszystkie swiadzczenia oplacone)
to co michal placimy i berlin czeka